Il a commencé à faire rage il y a quelques étés, il est devenu le sport de la mode et a réussi à envahir les plages des fans voulant l'essayer. Savez-vous de quelle activité on parle? Oui, vous avez frappé le spot: le paddle surf.

À mi-chemin entre le surf et le canoë-kayak, le paddle surf (ou le stand up paddle, comme on l’appelle en anglais), consiste à se tenir sur une planche similaire à celle utilisée pour le surf, tandis qu’avec une pagaie simple Vous vous poussez pour naviguer en mer.

Bien que ce sport soit devenu viral à présent, il a ses origines dans les années 60 sur la plage paradisiaque de Waikiki, à Hawaii. Dans cette décennie et maintenant, cette pratique présente de grands avantages.

6 avantages du paddle surf

Au-delà de la posture des photos Instagram, ce sport présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale ... et c'est aussi très amusant! Nous vous expliquons les 6 avantages les plus importants du paddle surf.

C'est un sport facile

Vous ne serez pas un expert dès que vous serez sur la table, mais vous n’aurez pas non plus besoin d’une maîtrise pour commencer à faire vos premiers pas. Le plus important est de connaître un minimum de théorie et d’avoir une bonne équipe. Le reste est de partir dans les eaux calmes et persévérer. C'est un sport qui saisit rapidement le tour et qui vous permet de vous amuser dès la première séance.

Renforce et tonifie les jambes

Ce n'est qu'avec les mouvements involontaires que vous faites pour maintenir l'équilibre sur le tableau que vous raffermissez déjà les muscles du tronc et des jambes. Si vous mettez aussi un peu de canne, vous pouvez travailler les muscles des bras, tonifier l'abdomen et améliorer la posture.

Cela vous aide à brûler des calories

La pratique du paddle surf favorise la dépense énergétique… ou l’équivalent: cela aide à garder les kilos à distance. C'est un exercice qui implique une activité aérobique importante et avec laquelle vous pouvez brûler quelques calories.

C'est une belle activité familiale

C'est un sport que les gens de tout âge pratiquent, très calme si vous le faites dans des eaux calmes, mais en même temps très amusant. C'est donc une activité fantastique à faire en famille. Vous pouvez emmener les enfants devant la table ou organiser des excursions avec un groupe de famille ou entre amis pour élaborer un plan différent et très excitant.

Réduire les niveaux de stress

Être au milieu de la mer, loin de la mobilité, du travail et du bruit de la ville nous aide à ralentir et à nous déconnecter. Cela procure un sentiment de détente et de tranquillité qui, ajouté aux endorphines que vous libérez lorsque vous faites du sport, vous permet de réduire le niveau de stress. Au revoir inquiète!

Vous vous sentez comme un surfeur ... sans être

Si vous avez toujours considéré le surf comme un sport très cool… mais très compliqué, le paddle surf est l'alternative parfaite pour avoir les sensations d'un surfeur sans avoir besoin de l'être. Vous serez en contact avec la mer, vous pourrez être fier de garder votre équilibre sur le tableau et vous pourrez même éviter les petites vagues en ramant.

Les meilleurs maillots de bain et bikinis pour pratiquer le paddle en tant qu'expert? Le modèle Eco, le modèle Palma ou le modèle Varese de Red Point. Sa conception vous fera sentir à l'aise et très en sécurité sur la table.