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¿Qué es el SUP yoga? Se trata deuna disciplina del yoga que consiste en practicar las distintas posturas del Hatha Yoga tradicional procedente de la India encima de una tabla, similar a la del surf, sobre el agua, ya sea en la playa o en un lago. El deporte de moda de las playas de California que ha llegado a España.
Las tablas son lo suficientemente grandes y estables para que se puedan realizar sobre ellas las diferentes posturas que exige el yoga como las elevaciones de glúteos, los estiramientos de gemelos, etc.
Para practicar de una forma cómoda el paddle board yoga hay que elegir muy bien el bañador o bikini. Los bañadores de Red Point son ideales porque se ajustan al cuerpo perfectamente y no se ceden. Este punto es fundamental ya que en esta disciplina es básico concentrarse en los ejercicios y no estar preocupados por la ropa.
Beneficios del SUP yoga:
- Se aumenta la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia.
- Se ejercita la capacidad de concentración.
- Se vencen miedos por la sensación de superación.
- Se realiza un mayor gasto energético que con el yoga sobre suelo. Se calcula que en una clase de SUP yoga se llegan a quemar más de 1.000 calorías.
- Es recomendable para recuperar lesiones. Este deporte está indicado para corregir la postura y trabajar todos los músculos del cuerpo sin dañar las articulaciones.
- El bronceado. Es la mejor forma de tomar el sol. Por supuesto, hay que tener en cuenta la protección solar resistente al agua.
Además, con el SUP yoga se experimenta una fuerte sensación de tranquilidad gracias a la conexión con el agua. El agua es un elemento de la naturaleza que está estrechamente relacionado con el mundo espiritual, emocional, con los sentimientos, los instintos y el pensamiento.
Por su puesto, las famosas ya se han apuntado a este deporte. Cindy Crawford, Eva Longoria, Alessandra Ambrosio o Rihanna no dudan en subirse a la tabla para hacer ejercicio.
En España, se puede practicar en las principales playas de Barcelona, Valencia, Lanzarote, Mallorca, Conil y en las Rías Baixas.
