Pasear por la orilla del mar

Llega el verano y con él los largos paseos por la orilla del mar. Es muy representativo de las playas largas ver desfilar a decenas y decenas de personas que van de punta a punta con los pies sobre el agua.

¿La razón? Además de porque es un deporte relajante, gratuito, muy entretenido y que nos permite tener un contacto directo por la naturaleza, porque el agua del mar tiene grandes beneficios para la salud. 

7 beneficios de pasear por la orilla del mar:

1. Se mejora la circulación sanguínea, se activa la circulación linfática y se tonifican los músculos por el movimiento de las olas.

2. Caminar descalzo también actúa sobre el sistema cardiovascular, favorece la relajación y libera del estrés acumulado.

3. Los pies son uno de los órganos con más terminaciones nerviosas del cuerpo. De ahí que la estimulación de los pies sea aconsejable para prevenir y curar muchas dolencias.

4. Como cualquier ejercicio, caminar ayuda a la eliminación de grasas y toxinas y a la prevención de la celulitis. Lógicamente, a mayor intensidad, mayores serán los efectos.

5. Además, el salitre es un potente exfoliante natural que ayuda a eliminar pieles muertas y así conseguir unos pies muy suaves.

6. El agua del mar contiene minerales (yodo y sodio) que previenen el envejecimiento.

7. Caminar también es bueno para la salud mental y el sistema nervioso, lo cual es decisivo para prevenir problemas como la depresión, la neurosis, el estrés, la ansiedad o el insomnio.

Pero no basta con llegar a la playa y echarse a caminar por la orilla. Hay que tener en cuenta algunos factores como:

• El protector solar tanto para la piel como para la cabeza con alguna gorra o pamela. Por supuesto, es importante evitar las horas centrales del día para hacer ejercicio.
• La hidratación. Es aconsejable llevar siempre una botellita de agua.
• Mover las manos al compás de la caminata para evitar que se hinchen.  
• Un bañador o bikini de Red Point cómodo, que sujete bien y que nos permita libertad de movimientos.